NewsBlog

சாத்தான்குளம் கொடூரன்களைவிட கொரோனா எவ்வளவோ மேல்!

இன்று ஜுன் 26, சித்திரவதையால் (International Day in Support of Victims of Torture) பாதிக்கப்பட்டுள்ளோருக்கு ஆதரவு தரும் நாள். மனித உரிமைகள் சம்பந்தமான விழிப்புணர்வு, முன்னெடுக்க வேண்டிய நாள். தன்னார்வலர்கள், தொழிற்சங்கங்கள், அரசியல் அமைப்புகள் ஒன்று சேர்ந்து சித்திரவதையால் பாதிக்கப்படுவோருக்கு உரத்து குரல் எழுப்பி, நீதியைப் பெற்றுத் தர வேண்டிய நாள்! ~இக்வான் அமீர்.

சாத்தான்குளம் காவல்நிலைய கொட்டடி கொலைகளும், பிச்சைக்காரனும்!

மக்களுக்கு சேவை செய்ய வேண்டிய மக்களின் நேரடி வரிப் பணத்தில் சம்பளம் பெற்று குடும்பம் நடத்தும் காக்கிசட்டைகள் மக்கள் சேவகர்களாக இருப்பதில்லை. அதிகார ஆணவத்தின் உச்சாணியில்தான் இருக்கிறார்கள். அநீதிகளும், அக்கிரமங்களுமாய்தான் காவல்துறையின் வரலாறு தொடர்கிறது. கீழ்நிலையிலிருந்து, மேல்நிலை அதிகாரிவரை வாய் திறந்தாலே வெறும் பொய்தான்! பொய்யான குற்றச்சாட்டுகள், பொய்யான புனைவுகள், பொய்யான விசாரணைகள், பொய்யான சாட்சிகள், மேலதிகாரிகளின் பொய்யான விளக்கவுரைகள்! என்று எல்லாமே பொய்கள்தான்!~இக்வான் அமீர.

வடசென்னையில் சூரிய கிரணம்

21, ஜூன் 2020 ஞாயிற்றுக்கிழமை அன்று வடசென்னை எண்ணூரில் தெரிந்த சூரிய கிரண காட்சி இது.

காக்கிசட்டை கொலைக்காரர்களுக்கு மரணதண்டனை எப்போது?

சாத்தான்குளத்தில், தந்தை ஜெயராஜ், மகன் பென்னிக்ஸீம் சிறையில் கொல்லப்பட்டதற்கு ரூ.10 லட்சம் நிதியுதவியும், குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு அரசு வேலை என்ற அறிவிப்பும் நீதியாக இருக்க முடியாது.

Showing posts with label உடல் நலம். Show all posts
Showing posts with label உடல் நலம். Show all posts

Tuesday, October 6, 2020

தற்சார்பு என்பது இதுதான்!

 

 திருமூர்த்தி
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''
தக்காளி, கத்திரி, சின்ன வெங்காயம், மிளகா, கொஞ்சம் முள்ளங்கி சோதனை முறையில் வெள்ளைபூண்டு, துவரை இப்படி எல்லாமே மஞ்சள்காட்டுக்குள்ளேயே ஊடுபயிரா வீட்டுக்கு தேவையான அளவு நடவி விடுவோம். அடுத்த சில மாதங்களிலேயே அறுவடைக்கு வந்திடும். 
 
கத்திரிக்கா செடிக்கு மட்டும் புழு  வரும். அதற்கு அடுப்பு சாம்பல் இரைத்துவிடும் வைத்தியமே போதும். 
 
தற்சார்புனா இப்படிதான் பார்கிறோம். 
 
மூன்று வருடத்திற்கு முன்பே இருக்கிற மஞ்சளை கிலோ 250 ரூபாய் விலைக்கு நாங்களே கொள்முதல் செய்து ஏற்றுமதி செய்துவிடுகிறோம்னு மொத்த மஞ்சளையும் கேட்டாங்க. 
 
ஆனா நா ஒத்துக்கல. 
 
கஷ்டபட்டு விளைய வச்சதே நம்ம மக்கள் சாப்பிடதானே தவிர வெளிநாட்டில் இருக்கும் வெள்ளைக்காரனுக்கு இல்லைனு தீர்கமான சொல்லீட்டேன். 
 
மாசம் நூறு கிலோ, இருநூறு கிலோ அரைச்சு விற்பதற்கு பதிலா மொத்தமா ஒரு விலையை வாங்கீட்டு கொடுத்திடலாமேனு மூளை சலவை செஞ்சும் பார்த்தாங்க. 
 
ம்ம்ஹூம்..! 
 
ஒரே பிடிவாதம் கொடுப்பதில்லைனு. 
 
பின்னே இந்த பிடிவாதம் மட்டும் இல்லைனா ஏறி நசுக்கிவிட்டு போயிட்டே இருப்பாங்களே..! 
 
பெருமைக்காக சொல்றேனு நினைக்காதீங்க. 
 
முதல் வருடத்தில் முன்னூறு கிலோ மஞ்சள்தூள் விற்று  இப்போ மாதம் முன்னூறு கிலோ விற்க்கிறதுனு. 
 
அதற்கு முக்கிய காரணம் எத்தனை தேவை அதிகரித்தாலும், கலப்படம் மற்றும் நச்சை தெளிப்பதில்லைங்கிற சமரசமாகாதா என்னோட இந்த பிடிவாதம்தாங்க..! 
 
ஐயாயிரம் பேரை நண்பர்களா முகநூலில் சேர்த்து வச்சுக்கிட்டு பாதி பேரை ஏமாற்றி கல்லா கட்டுறவங்க இங்க நிறையா இருக்கங்னு நேற்று என்னை ஒரு நண்பர் 2014 பகிர்ந்த ஒரு பதிவிற்கு பின்னூட்டமிட்டிருந்தார். 
 
அப்படி எல்லாம் யாரையும் ஏமாற்ற முடியாது ராசா..! 
 
அப்படி ஏமாற்ற வேண்டி அவசியம் எங்களுக்கு இல்ல. 
 
அது எங்க வேலையும் இல்ல. 
 
நீங்க இப்படியே எங்களை உமிழ்ந்திட்டே இருங்க. 
 
அப்போதுதான் அடுத்தடுத்த கட்டத்திற்கு எங்களால் நகர முடியும்..!
 
''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
நன்றி: திருமூர்த்தி, இயற்கை விவசாயி, சத்தியமங்கலம்
https://www.facebook.com/thiru.murthy.568

வாய்ப்பில்லை ராசா.. வாய்ப்பில்லை!

 பரிமளா தேவி

'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

நான் மஞ்சள் விவசாயி அல்ல.

இருந்தாலும் எனக்கு தெரிந்ததை சொல்கிறேன்.

பெரியது ஹைபிரிட் ரகம். நாட்டுரகம் சின்னதாகத்தான் இருக்கும்.

பிசு பிசுனு இருக்குங்கறீங்க.! பின்னே, அதிலுள்ள நீர்சத்து எங்க போகும்.?!

தை-மாசில இருந்து அறுவடை ரெண்டு மூணு மாசம் மட்டுமே நடக்கும்.

விதைக்காக நிழல்ல ஒரு அம்பது நாள் வெச்சிருக்கலாம்.

அப்பவே முளைப்பு வந்துரும்.

வருஷம் 365 நாளும் பச்சை மஞ்சள் வேணும்னா சீதோஷ்ணநிலைக்கு தகுந்தமாதிரி தானே விளையும்.!? அதுபோக நிலஅமைப்பு மண்ணுக்கு மண். அதிலுள்ள சத்துக்களுக்கு தகுந்தபடிதான் விளைச்சல் இருக்கும்.

மஞ்சள்தூள் அரைக்கறவங்களுக்கு பொடி மஞ்சள். பெரிய மஞ்சள் வேறுபாடெல்லாம் இல்லை. பெரிச விட பொடிதான் சீக்கிரம் அரைபடும்.

பசு மஞ்சளை வேகவைத்து பங்குனி சித்திரை வெயிலிலேயே முப்பது நாட்கள் போல் கடும் வெயிலில் காயவைத்து  கைகளால் உடைக்க முடியாத அளவு கெட்டியான பின்தான் மூட்டை பிடிப்பார்கள்!

கிலோ 90 ரூபான்னு விலை சொல்றாங்கனு சொல்றீங்க.

பல்க்கா ஒரு ஏக்கர் மஞ்சளையும் எடுத்துகிட்டா 15 ரூபாக்கே கொடுப்பாங்க!

வாங்கறது ஒருகிலோ ரெண்டுகிலோ. அதுக்கு தினம் கொஞ்சமா அறுவடை செஞ்சு கொரியருக்கு பேக் பண்ற வேலையெல்லாம் விவசாயிக்கு சாத்தியமில்லாதது! இன்று பெண் வேலையாட்கள் கூலி தினம் 300 ரூபாய். நீங்க நினைக்கிற மாதிரியெல்லாம் யாரும் இப்ப வேலை செய்யறதே இல்லை.!

நீர்சத்து குறைஞ்சா மஞ்சள் சுருங்கத்தானே செய்யும்.!

யோசிங்க.ப்ளீஸ்.

நுகர்வோர் காசை வாங்கி எந்த விவசாயியும் ஏமாத்தி கடனை கட்டப் போறதில்லை. கோடீஸ்வரனும் ஆகப்போறதில்லை!

முப்பது ‘குரோ பேக்’ வாங்கி சித்திரை வைகாசில ஒவ்வொரு பேக்லேயும் ஒரு விதைமஞ்சள் ஊணி வைங்க. ஒரு வருஷம் அதுக்கு வேலை செய்ங்க. உங்க உழைப்புக்கான கூலிய போடுங்க. மஞ்சள் விளைவிக்கறதுல உள்ள பிரச்சனைய பாருங்க.

அப்படி விளைந்ததை மாதத்திற்கு இரண்டு பைகளாக அறுவடை செய்து ப்ரெஷ்ஷா சாப்பிடுங்க. ஆரோக்கியமா இருங்க!

வேளாண் மசோதா நிறைவேறி கார்ப்பரேட் மரபணு மாற்றிய மஞ்சள் கொடுப்பான். நாங்களும் ஒரே சைஸ்ல விளைய வெச்சு குடுப்போம்.

அப்பவும் உங்களுக்கு நேரடியா கொடுக்கமுடியாது.

அவனுக்கு 50 ரூபாய்க்கு விப்போம். அவன் இந்தக் கமெண்ட்டையெல்லாம் படிச்சுப்பாத்துட்டு முகம் சுருங்காம இருக்க பண்ணும் (மேக்அப்) வைத்தியத்தையெல்லாம் மஞ்சள்ல ஏத்தி கிலோ 500 ரூபாய்னு விப்பான்.

நீங்களும் ‘குர்குமின்’ 6% இருக்குதுன்னு கேள்வியே கேக்காம வாங்கி சாப்பிடுவீங்க. ஆறாவது மாசமே கேன்சர் வரும்!

தயவுசெய்து யாரும் தவறாக நினைக்கவேண்டாம். இதுனாலேயேதான் நான் எந்தப் பொருளும் தற்போது விற்பதில்லைங்க.

இவ்ளோ பெரிய விளக்கம்  உங்களுக்கு புரியற மாதிரி சொல்ல என்னால முடியுது. ஒரு மணிநேரம் அவுட். அதுக்குள்ள அஞ்சுதடவை போனை வெச்சுட்டு போய்வேலைய பாத்துட்டு வந்தேன்.

எல்லோருக்கும் அது சாத்தியமுமில்லை. நேரமுமிருக்காதுங்க.!

Dry ஆன பொருளா இருந்தா கெட்டுப்போகாது.

பச்சையான பொருள்களெல்லாம் அழுகறது. பூசணம் பிடிப்பதுனு எல்லா பிரச்சனையும் இருக்கும்!

சகவிவசாயியா விவசாயத்துல இருக்கற அதை மார்க்கெட்டிங் பண்றதுல இருக்கற சிக்கலை சொன்னேன்!

இதுக்கும் மேல மாடு-கன்னு பிரச்சனை. மோட்டார் பிரச்சனை. அதுக்கு சரிபண்ண ஆட்கள் கிடைக்காமனு ஒவ்வொரு நாளும் விவசாயிகள் சந்திக்கிற பிரச்சனைகள் ஏராளம்.

ப்ளீஸ் புரிஞ்சுக்குங்க எல்லோரும்!

கட்டுபடியே ஆகாத விலையில் போடற முதலீட்டை எடுக்க முடியாத நிலையிலும் இன்னும் விவசாயம் செய்யறவங்க நல்லாருக்கணும்னு வேண்டிக்குங்க.

ஏன்னா இன்றுவரை விவசாயத்தில் நீடிப்பதே பெரும் சாதனையாத்தான் நினைக்கிறோம். ஏதோ ஒரு 5% பேர் பணக்கார விவசாயிகளா இருக்கலாம். எல்லோரும் அப்படி அல்ல. பணக்காரனா இருக்கறவன் இந்த நோண்டு வேலையெல்லாம் செய்யமாட்டான்.

அத்தனை ரசாயன மருந்தையும் ஊத்தி விளையவைப்பான். வேகவைப்பான். மூட்டை போட்டு குடோன்ல ஸ்டாக் வெச்சு மாதம் ஒருமுறை செல்பாஸ் வெச்சு விலையேறும் வரை பத்து வருஷமானாலும் ஸ்டாக் வெச்சிருந்து வித்துட்டு போயிருவாங்க.

அவங்க பார்வைல அறம் வழுவாம இருக்கணும்னு இயற்கையை விவசாயம் செய்யறவங்க எல்லாம் பொழைக்கத் தெரியாத லூசுக.

விவசாயம் மட்டுமே செய்பவர்கள் இப்பவும் காட்டை வித்துதான் கடன் கட்டறோம்..!

பூமாரி. ஹெர்பீ இவங்கெல்லாம் யாருன்னே எனக்குத்தெரியாது.

திருமூர்த்தியும் அல்லி அக்காவையும் வேணா தெரியும்.

கார்ப்பரேட் ஆசுபத்திரில. மால்ல நகைக்கடைல ஜவுளிக்கடைல.. வாழ்வியலுக்கு பத்துகாசு பிரயோனம் இல்லாத தற்கால கல்விக்கூடங்களுக்கு லட்சலட்சமா செலவழிப்பீங்க!

ஆனா, ஆரோக்கியத்துக்கு செலவழிக்க இத்தனை கணக்கா.?!

அங்கங்க இருக்கற விவசாயிகளை தத்தெடுத்துகிட்டு உங்க தேவைகளை சொல்லி விளைய வெச்சு சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமா இருங்க.!

உங்களுக்காவது இந்தவாய்ப்பு கிடைச்சிருக்கு பயன் படுத்திக்குங்க.

உங்க வாரிசுகளுக்கு நோ சான்ஸ்.! 

ஆமாம்.. வாய்ப்பில்லை ராசா..! வாய்ப்பேயில்லை!!

 (நன்றி: Parimala Devi - https://www.facebook.com/parimala.devi.7777)

Monday, September 28, 2020

கொரோனா வைரஸ் சானிடைசர் தரமானதா என்பதை கண்டுபிடிப்பது எப்படி?


மெத்தைல் ஆல்கஹால் போன்ற நச்சுத்தன்மை மிக்க பொருட்கள் கொரோனாவுக்கு பயன்படும் கிருமி நாசினியில் கலக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.  

இந்நிலையில், நல்ல சானிடைசரை கண்டுபிடிக்கும் எளிய வழியை,  அழகியல் தோல் சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் ரின்கி கபூர் தெரிவிக்கிறார்.

"ஒரு கிருமிநாசினி பயன்பாட்டுக்கு பொருத்தமானதா இல்லையா என்பதை நீங்களே  கண்டுபிடிக்கலாம். இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் கோதுமை மாவு எடுத்து, அதில்  கிருமிநாசினியை சேர்க்க வேண்டும். மாவு ஒட்டும் தன்மைக்கு மாறினால், அந்தக்  கிருமிநாசினி நல்லதல்ல. மாவு உலர்வாகவே இருந்தால், கிருமிநாசினி  பயன்பாட்டுக்கு பொருத்தமானது'' என்று தெரிவிக்கிறார்  டாக்டர் கபூர்.

(ஆதாரம்: பிபிசி)

Saturday, January 17, 2015

செங்காந்தல் - கார்த்திகைப்பூ

படம்: இக்வான் அமீர். இடம்: சென்னை - எண்ணூர், காட்டுப்பள்ளி

செங்காந்தல் அல்லது காந்தல் (Gloriosa, இலங்கை வழக்கு: கார்த்திகைப் பூ) என்பது ஒரு பேரினம். இது ஐந்து அல்லது ஆறு சிற்றினங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது கோல்ச்சிசாசியியே (Colchicaceae) எனும் தாவர குடும்பத்தைச் சார்ந்தது. ஒற்றை விதையிலைத் தாவரங்களில் வகையினைத் சேர்ந்த இந்த தாவரம், வெப்ப மண்டல ஆப்ரிக்கா மற்றும் ஆசியா மற்றும் மலேசியா, இலங்கை, இந்தியா, சீனா, மலாக்கா தீபகற்பம் போன்ற பகுதிகளிலும் காணப்படுகிறது.

கார்த்திகைத் திங்களில் இந்தத் தாவரம் பூப்பதால் இதற்கு கார்த்திகைப்பூ என்றொரு பெயரும் உண்டு.

செங்காந்தல் வேலிகளிலும், பாதையோரங்களிலும், காட்டோரங்களிலும் படர்ந்து நிமிர்ந்து அழகிய விரல்கள் போலவும், சுடர்கள் போலவும் காட்சியளிக்கும். அனைத்துப் பகுதிகளும் கோல்சிசினே (colchicine) எனும் அல்கலோயட்கள் நிறைந்தது. அதனால் இவற்றை உட்கொண்டால் மரணம் சம்பவிக்கும் வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக இதன் வேர் மிகுந்த நச்சுத் தன்மை கொண்டது. இதன் இலை மற்றும் தண்டு நம்மேல் பட்டால் தோலில் அரிப்பு உண்டாகும்.

இதன் வேர்ப்பகுதியான கண்வலிக்கிழங்கு எனும் கிழங்கு வகை மூலிகையானது காந்தள் மலர்ச் செடியிலிருந்துப் பெறப்படுகிறது. இக்கிழங்கு கலைப்பைக் கிழங்கு, வெண்தோன்றிக் கிழங்கு, கார்த்திகைக் கிழங்கு என்று பல பெயர்களிலும் அழைக்கப்படுகிறது. இக்கிழங்கில் உள்ள கோல்ச்சிசினும் சூப்பர்பைனும் மருத்துவக் கூறுகளாகும். இதன் பல்வேறு மருத்துவ பயன்பாடுகள் இந்தியாவில் இந்திய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆப்ரிக்காவிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தமிழ்நாடு மாநில மலரான செங்காந்தல் மலர்கள், தற்போது நீலகிரி மாவட்டம் பந்தலுார் பகுதியிலும் இன்னும் தமிழகத்தின் பல பகுதிகளிலும் பயிரிடப்பட்டு பூத்துள்ளது

Sunday, September 21, 2014

வீட்டுக்கொரு பப்பாளி வளர்ப்போம்! இலவச மருந்தகம் அமைப்போம்!!


பூமியில் காணப்படும் ஒவ்வொரு தாவரமும் ஓர் அரிய நோய் நிவாரணி என்பதுதான் உண்மை. அவ்வகையில், பப்பாளி ஒரு முழுமையான மருத்துவமனையாய் செயல்படும் சகல நோய்களுக்கான ஒரு அற்புதமான நிவாரணி என்பது உங்களில் எத்தனை பேருக்கு தெரியும்?

ஆம்… பப்பாளி ஒரு சிறந்த மலமிளக்கி! மலச்சிக்கல் வயிற்றுக் கடுப்பு, செரிமானமின்மை, அமிலத்தொல்லை போன்ற பெரும் பகுதி வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கான அருமருந்து.

முழுமையாய் வாசிக்க: http://goo.gl/EV4rmA

Wednesday, December 4, 2013

உடல் நலம்: 'நீரழிவு நோய்க்கு எளிய மருத்துவம்'


சர்க்கரை நோய் எனப்படும் நீரழிவு நோயாளிகளுக்கான ஓர் எளிய மருத்துவம் இது. பயன்படுத்துவதற்கு முன்னும், பயன்படுத்தியதற்கு பின்னும் ஒரு முறை சர்க்கரையின் அளவை பரிசோதித்துக் கொண்டால் ஒப்பீடு செய்ய ஏதுவாக இருக்கும்.

மளிகைக் கடைகளில் கிடைக்கும்,  

  • வரக்கொத்தமல்லி (தனியா) அரை கிலோவும்
  • வெந்தயம் கால் கிலோவும் 

வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். இவற்றை தனித்தனியாக பொன்னிறமாக வறுத்து தனித்தனியாகவே பொடியாக்கி பிறகு ஒன்றாக கலந்து வைத்துக் கொள்ளவும். 
 
இப்படி கலந்த இரண்டு தேக்கரண்டி அளவுள்ள தூளை, இரண்டு டம்ளர் அதாவது இருநூறு மில்லி குடிநீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து ஒரு டம்ளராக சுண்டக் காய்ச்சிக் கொள்ளுங்கள். பிறகு இந்த கஷாயத்தை வடிகட்டி மூன்று வேளை சாப்பாட்டிற்கு சுமார் முக்கால் மணி நேரத்துக்கு முன்பாக குடிக்க வேண்டும். அப்படி குடித்த பிறகு சுமார் முக்கால் மணி நேரம் வரை குடிநீரைத் தவிர - அதுவும் தேவைப்பட்டால் - வேறு எதையும் அருந்தக் கூடாது. 

எளிய இந்த மருத்துவத்தை ஒரு மாதம்வரை பயன்படுத்தி வந்தால் வியக்கத்தக்க முறையில் நீரழிவு நோய் கட்டுக்குள் வரும் என்கின்றனர் இயற்கை மருத்துவர்கள். 

எளிய பயனுள்ள இந்த மருத்துவத்தை பயன்படுத்திதான் பாருங்களேன்!

Saturday, November 23, 2013

உடல் நலம்: ‘ரத்தபுஷ்டிக்கு’ எளிய வழி...!


"எப்பவும் சோம்பல்..! சோம்பல்..!! எந்த வேலையைச் செய்யப் போனாலும் அசதி சூழ்ந்து கொள்கிறது. பிறகு பார்த்துக் கொள்ளலாம் என்று மனம் சொல்கிறது. தூக்கம் வருவது போல இருக்கிறது. ஆனால், தூக்கம் வரவில்லை. இதனால் ஏற்படும் அசதி வேறு!

மருத்துவரிடம் செல்லலாம் என்றால்… 'அ, ஆ, இ, ஈ' என்று எத்தனை பரிசோதனைகள் உள்ளனவோ அத்தனைக்கும் பட்டியல் போட்டு தந்துவிடுவார் அவர்! கடைசியில், “இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் ரொம்பவும் குறைவாக உள்ளது!” – என்று ஒரு முடிவுக்கு வந்து மீண்டும் மாத்திரைகள் பட்டியலை மாதக் கணக்கில் நீளச் செய்வார்.

இவ்வளவு செலவுக்கும், சிரமங்களுக்கும் பிறகு உடல் நிலை சரியாகுமா? என்றால் அதுதான் இல்லை. பழைய அதே சோம்பல் கதைதான்!" - என்று புலம்பியவாறே எதிர் வீட்டு இம்ரான், மாணிக்கம் தாத்தாவிடம் வந்தான்.

"வாப்பா, இம்ரான்! இப்படி வந்து உட்கார்!" - தாத்தா அவன் அமர ஒரு பாயைப் போட்டார். 

மாணிக்கம் தாத்தா நிறையப் படிப்பவர். இயற்கையை நேசிப்பவர். இயற்கை மருத்துவம்கூட நிறைய தெரிந்து வைத்திருப்பவர். 

இம்ரான் சொன்ன எல்லாவற்றையும் கேட்ட தாத்தா சொன்ன எல்லோருக்குமான மருத்துவ அறிவுரைதான் இது:

"நமது உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைச்சலால்தான் இந்த சோம்பல், களைப்பு எல்லாம் ஏற்படுகின்றன.

நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்து நமது உடல், தனக்குத் தேவையான சத்துக்களை எந்தெந்த அளவு தேவையோ அந்தளவுகளை பிரித்து எடுத்துக் கொள்கிறது. மீதியை கழிவு பொருட்களாக உடலிருந்து வெளியேற்றி விடுகிறது. அதிகமான சத்துக்களை நாம் உண்ணும் போதும் இதே நிலைதான்; தேவைக்கு அதிகமான சத்துக்களை நமது உடல் எப்போதும் ஏற்றுக்கொள்வதில்லை.

ரத்தத்தில் ஆண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் 14 - 18 கிராம் அளவிலும், பெண்களுக்கு 12 - 16 கிராம் அளவிலும் இருக்கவேண்டும்.


இந்த ஹீமோகுளோபின்களின் அளவு 8 கிராமுக்கும் கீழே குறையும் பொழுது, இரத்த சோகை என்ற நோய் வர வாய்ப்பாகிறது. உடல் மெலிந்து, களைப்பு ஏற்படுகிறது.

ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் பொழுது ரத்தம் நல்ல சிகப்பு நிறமாக மாறுகிறது. 

நமது உடலில் நிகழும் ரத்த ஓட்டத்தின்போது நுரையீரலுக்குச் செல்லும் ரத்தம் நாம் மூச்சுக் காற்றை உள்ளே இழுக்கும்போது, அந்த மூச்சுக் காற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனை ஏற்று உற்சாகம் பெறுகிறது. மேலும் நாம் உண்ணும் உணவிலுள்ள சத்துக்களை ஏற்று, உடலில் உள்ள பல சுரப்பிகளுக்கு வழங்கி, அவைகளை நன்கு இயக்கி, உடலுக்கு வேண்டிய திரவங்களை உற்பத்தி செய்ய வைக்கிறது.


ரத்தம் உடல் முழுவதும் சுற்றி வரும் பொழுது, தன்னுள் கலக்கும் கழிவுப் பொருட்களை கார்பன்டை  ஆக்சைடாக மாற்றி,  நுரையீரலுக்கு திரும்ப வந்து மூச்சாக வெளியேற்றுகிறது. 

நம் உடலில் தொடர்ந்து நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கும் ரத்த சுழற்சி இது.

சரி..! உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைந்துவிட்டால் அதிகரிப்பது எப்படி?

ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பதற்கு எளிய வழி இருக்கிறது.

நாட்டு மருந்து கடைகளில் உலர் கருப்பு திராட்சை கிடைக்கும்.

உலர் திராட்சைப் பழங்களை வாங்கி மூன்று பழங்களை ஒரு டம்ளரில் போட்டு நீர் ஊற்றுங்கள். இரவு முழுவதும் பழங்கள் நீரில் ஊற வையுங்கள். இப்போது மூன்று வேளைக்கான இயற்கை மருந்து தயார்!

காலையில் பல் துலக்கி முடிந்ததும் வெறும் வயிற்றில், நீங்கள் ஊறவைத்திருந்த பழங்களில் ஒன்றை சாப்பிட்டு பழங்கள் ஊறிய நீரையும் சிறிது குடியுங்கள். மதியம் மற்றும் மாலை என்று மூன்று வேளைக்கும் இவ்வாறே செய்யுங்கள். 


கீழே உள்ள பட்டியலில் உள்ளபடி நாள்தோறும் காலை 6மணி, மதியம் 12 மணி, மாலை 6 மணி என்று பழங்களையும், நீரையும் பயன்படுத்துங்கள்: 


1-வது நாள் 1, 1, 1 = 3.
2-வது நாள் 2, 2, 2 = 6.
3-வது நாள் 3, 3, 3 = 9.
4-வது நாள் 4, 4, 4 = 12.
5-வது நாள் 4, 4, 4 = 12.
6-வது நாள் 4, 4, 4 = 12.
7-வது நாள் 3, 3, 3 = 9.
8-வது நாள் 2, 2, 2 = 6.
9-வது நாள் 1, 1, 1 = 3.

ஒன்பது நாட்கள் முடிந்த பிறகு, ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை பரிசோதித்துப் பாருங்கள். தேவையானால் மறுபடியும் ஒரு தடவை பட்டியலில் குறிப்பிட்டபடி செய்து பாருங்கள்.

இப்பொழுது உங்கள் ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின்கள் குறிப்பிட்ட அளவு அதிகரித்து இருக்கும்.

நமது உடலிலிருக்கும் தகுந்த அளவு ஹீமோகுளோபின்தான் நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. உடலுக்கு தெம்பைத் தருகிறது. வலிவோடும், வனப்போடும் உடலை மிளிர வைக்கிறது. 

அத்தகைய முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஹீமோகுளோபின்களை மேற்கண்ட எளிய இயற்கையான மருத்துவத்தால் எந்தவிதமான பக்கவிளைவும் இல்லாமல் குறைந்த செலவில் அதிகரித்துக் கொள்ள முடியும்!" - என்று முடித்தார் மாணிக்கம் தாத்தா.

இம்ரானும் தாத்தாவுக்கு நன்றி சொல்லிவிட்டு நாட்டு மருந்துகடை நோக்கி எழுந்து சென்றான்.


Thursday, October 17, 2013

உடல் நலம்: 'அரசு மருத்துவர்களின் அபார சாதனை!'

மருத்துவத்தில் ஒரு மைல் கல்!

அரசு மருத்துவர்களின் அபார சாதனை!

மறுவாழ்வு பெற்ற ஏழைப் பெண்.

உரத்துப் பாராட்ட வேண்டிய வேளை!


Sunday, June 2, 2013

உடல் நலம்: 'காக்க.. காக்க.. கல்லீரல் காக்க!'



நாம் அன்றாடம் பருகும் தண்ணீர், உட்கொள்ளும் பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள், 100 சதவீதம் சுத்தமானது என, சொல்ல முடியாது. இவற்றில் கலந்துள்ள வேதிப்பொருட்கள், நாட்கணக்கில் உடம்பில் சேர்ந்தால், அவை நஞ்சாக மாறி, உடலுக்கு ஊறு விளைக்கும் அபாயம் உள்ளது. இந்த அபாயத்தை தவிர்க்கும் பணியை, கல்லீரல் மேற்கொண்டு வருகிறது.
தினமும், குடலில் செரிமானம் செய்யப்படும் உணவை உறிஞ்சும் கல்லீரல், முதலில் அதில் உள்ள, நச்சுத்தன்மைக் கொண்ட வேதிப் பொருட்களை நீக்குகிறது.
அதன்பின், அந்த உணவில் உள்ள, புரதம், கார்ப்போஹைட்ரேட், கொழுப்புச் சத்து ஆகியவற்றை, தனித்தனியாக பிரித்து, அவற்றை ஆற்றலாக மாற்றி, சிறுநீரகம், மூளை, கை, கால் உள்ளிட்ட அனைத்து உடல் உறுப்புகளுக்கும், தொடர்ந்து அளிக்கிறது. 


மேலும், உடலின் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்க தேவையான, புரதத்தை உற்பத்தி செய்வதுடன், ரத்தத்தை, நீர்த்துப் போக செய்யாமல், அதை குறிப்பிட்ட உறைநிலையில் வைத்திருக்கும், முக்கியமான பணியையும், கல்லீரல் செய்கிறது.
உடலின், "வேதி தொழிற்சாலை’ எனும் அளவிற்கு, நாள் ஒன்றுக்கு, கிட்டத்தட்ட, 3,000 வேதிவினைகளை, கல்லீரல் மேற்கொள்கிறது.
  • மது பழக்கம், வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துவது,
  • உடம்பில் அளவிற்கு அதிகமாக சேரும் கொழுப்புச் சத்து,
  • உடல் பருமன்,
  • உயர் ரத்த அழுத்தம்,
  • நீரிழிவு நோய், "ஹெப்படைட்டிஸ் பி’ வைரஸ் தாக்கம்
போன்ற காரணங்களால், கல்லீரல் பாதிக்கப்படுகிறது. 

கல்லீரல் பாதிப்பின் அறிகுறியாக, மஞ்சள் காமாலை ஏற்படுகிறது. "ஹெப்படைட்டிஸ் பி’ வைரஸ் தாக்கம் அதிகமாகும் போதும், கல்லீரலில், கொழுப்பு சத்து அதிகமாக சேரும்போதும், கல்லீரல் புற்றுநோய் உண்டாகிறது.
பிரத்யேக ரத்த பரிசோதனை மூலம், கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை அறியலாம்.
  • தினமும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது,
  • சத்தான உணவுகளை தேவையான அளவு உட்கொள்வது,
  • மதுப் பழக்கத்தை தவிர்ப்பது,
  • "ஹெப்படைட்டிஸ் பி’ தடுப்பூசி போட்டுக் கொள்வது
போன்றவற்றின் மூலம், கல்லீரல் பாதிப்பை தவிர்க்கலாம்.
மொத்தம், 1.5 கி.கி., எடையுள்ள மனிதக் கல்லீரல், பல காரணங்களால், குறிப்பிட்ட அளவு வரை சேதமடைந்தால், அது, ஒரு மாதத்திற்குள் மீண்டும் வளர்ந்துவிடும் தன்மைக் கொண்டது. 

தன்னைத் தானே புதுப்பித்து, உடல் உறுப்புகள் அனைத்திற்கும் ஆற்றல் அளிக்கும் அற்புத உறுப்பான கல்லீரல், ஒருவருக்கு பாதிக்கப்பட்டால், அதற்கு, அவரே முழுமுதற் காரணமாக இருக்க முடியும்.
கல்லீரல் செயலிழந்தால், உடல் உறுப்புகளின் இயக்கமும் தடைப்படும் என்பதை கருத்தில் கொண்டு, கல்லீரலை நாம் காக்க வேண்டும்.

பேராசிரியர் நாராயணசாமி,
கல்லீரல் மருத்துவ துறை தலைவர்,
சென்னை மருத்துவக் கல்லூரி,
98411 70145

Saturday, April 20, 2013

உடல் நலம்: 'இனி முகம் சிவக்க.. கண் கலங்க வேண்டாம்!'

உடல் நலத்துக்கு மிகவும் இன்றியமையாதது… உழைப்பும்.. உழைப்பைச் சார்ந்த பசி மற்றும் செரிமானமுமாகும். அவ்வகையில் நீங்கள் ‘ஓய்வறைக்கு’ (பன்னாட்டு தொழிலகங்கள் இந்தியாவில் படையெடுத்து வெற்றிவாகைச் சூடியபின் பயன்படுத்தும் மொழி இது) அதாவது ‘கழிவறைக்கு’ நாள்தோறும் இரண்டு முறை சென்று நிம்மதியுடன் திரும்புவரா? அதிஷ்டசாலிதான் போங்கள்! அல்லது ஓய்வறையில் நீண்ட நேரம் காலம் கழிப்பவராக இருந்தால்.. (நாளிதழ் வாசிப்பதற்காக அல்ல) நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டிய சில எளிய வழிமுறைகள் இவை:

நாள்தோறும் 8-10 டம்ளர்கள் குடிநீர் அருந்துவது குடல் இயக்கத்துக்கு நலம் பயக்கும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். தாமிர செம்பில் இரவு முழுவதும் இருத்திய குடிநீரை காலையில் வெறும் வயிற்றுடன் குடிப்பதும் நல்லது.

வெது வெதுப்பான டம்ளர் பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் கலந்து படுக்கைக்குப் போகும் முன்னர் அருந்துவது மலச்சிக்கல்  பிரச்னை தீர உதவும். அதேபோல, காலை நடை பயிற்சிக்கு முன்னர் 2-3 டம்ளர் வெது வெதுப்பான நீரை அருந்துவதும் சிறந்தது.



பழவகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிலும் குறிப்பாக பப்பாளி, கொய்யா போன்றவற்றை உணவாக்கிக் கொள்வதும் நல்லது. தக்காளி, பீட்ரூட் துண்டுகள் மலச்சிக்கல் நீக்க பெரிதும் உதவும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

இது கொஞ்சம் விலை அதிகமான சமாச்சாரமாக இருந்தாலும், உடல் நலத்தை முன்னிட்டு ஒரு இயற்கை மருத்துவமாக ஏற்கலாம் அதாவது நாள்தோறும் காலையில் இரண்டு ஆப்பிள் பழங்களை நன்றாக கழுவி பல்லால் நேரடியாக கடித்து உண்பது மிகவும் நல்லது.

இதைவிட இன்னும் எளிய ‘கை – வைத்தியம்’, ஒரு டம்ளர் குடிநீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து ஒரு சிட்டிகை அளவு உப்பு கலந்து குடிப்பது எப்பேர்பட்ட மலச்சிக்கலையும் நீக்கிவிடும் என்கிறார்கள் நம் கிராமத்து அனுபவ மருத்துவர்கள்.

இவை எல்லாமே இயற்கை சார்ந்த எளிய மருத்துவமுறைகள். ஆதலால் பக்கவிளைவுகள் ஏதும் ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்பே இல்லை.

இனி நீண்ட நேரம் ‘ஓய்வறையில்’ தாமதிக்க வேண்டிய அவசியமும் இல்லை! முகம் சிவக்க … கண் கலங்கி கதவைத் திறந்து வர வேண்டிய சிக்கலும் இல்லை.

இனி எல்லாம் “ப்ரீதான் போங்கள்..!!”

Saturday, April 13, 2013

உடல் நலம்: 'உணவுக்குப் பிறகு செய்ய வேண்டியது என்ன?'



“உண்ட மயக்கம் தொண்டனுக்கும் உண்டு!” – என்பார்கள். ஆனால், உணவு உண்ட உடன் தூங்குவது உடல் நலத்துக்கு நல்லதல்ல என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

மருத்துவ ரீதியாகப் பார்த்தால், சாப்பிட்ட உடனே, அந்த உணவு செரிப்பதற்கு தேவையான சக்தியைக் கொடுக்க வயிற்றுப்பகுதிக்கு அதிக அளவில் ரத்தம் பாயும். இதனால், மூளை உள்ளிட்ட மற்ற உடல் பாகங்களுக்கு சென்ற ரத்தத்தின் அளவு குறையும். அதனாலேயே ஒருவித மயக்கம் ஏற்படுகிறது. இதுதான் உண்மை!

சரி உணவு உண்ட பிறகு செய்ய வேண்டியது என்ன?

இதோ ஒரு எளிய பட்டியல்:

உணவு உட்கொண்ட உடனேயே பழங்கள் சாப்பிடாமல் ஒரு மணி  நேரம் கழித்துதான் சாப்பிட வேண்டும்.

சாப்பிட்டவுடன் புகைப்பது கூடாது. இது மிகவும் ஆபத்தானது என்பது ஆய்வுகள் நிருபிக்கின்றன. இதனால் புற்றுநோய்கள் வரும் ஆபத்துக்கள் உண்டு.

உணவுக்குப் பின் தேனீர் அருந்துவது செரிமானம் தரும் என்று சிலர் அப்படி செய்வது நல்லதல்ல. தேனீரில் அதிகளவு அமிலச்சத்து உள்ளது. இது உட்கொண்ட உணவின் புரோட்டீன் பொருட்களை இறுகச் செய்து விடும். இதன் விளைவாக உணவு எளிதில் செரிமானம் ஆகாமல் போய்விடும்.

உண்டவுடன் சிற்றுறக்கம் கொள்வது வாயுத் தொல்லை உள்பட பல உடல் உபாதைகளுக்கு காரணமாகிவிடும்.

சிலர் உணவு உண்டபின் இடுப்பு பெல்ட்டை தளர்த்தி விடுவார்கள்.. இப்படிச் செய்தால் குடல் சிக்கல் உருவாகும் வாய்ப்பு உள்ளதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உணவுக்குப் பிறகு, குளிப்பவர்களும் உண்டு.  இது உணவுப் பொருள் செரிமானம் ஆக தேவையான ரத்த ஓட்டம் கிடைக்காமல் செய்துவிடும்.

அதேபோல, உணவுக்குப் பிறகு சிறிது தூரம் காலாற நடக்கும் பழக்கம் சிலருக்கு உண்டு. அதுவும் சரியான பழக்கமல்ல என்கிறது நவீன அறிவியல். இதனால், நாம் உண்ணும் பொருட்களில் உள்ள சத்துகள் நமது உடலுக்கு முழுமையாகக் கிடைக்காது.

சரி.. சாப்பிட்ட பிறகு என்னதான் செய்வது? கொஞ்ச நேரம் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கலாம். வாய்ப்பிருந்தால் நல்லவற்றை தொலைக்காட்சியில் பார்க்கலாம். நல்ல நூல்களை வாசிக்கலாம். குறைந்த பட்சம் மனைவி மக்களுடன் உரையாடிக் கொண்டிருக்கலாம்.